Direnç egzersiz nedir? 
Güç antrenmanı, kasların dirence karşı çalıştırıldığı bir antrenman türüdür. Bu egzersizlerin amacı kas gücünü ve dayanıklılığını artırmaktır. Bu, ağırlıklar, direnç bantları veya kendi vücut ağırlığınız gibi çeşitli yardımcılar kullanılarak yapılabilir. Her gün direnç antrenmanı yapılır mı? Amacımız vücudumuzu geliştirmekse ve düzenli olarak kuvvet antrenmanı ve kardiyo yapıyorsak, her gün egzersiz yapmak kesinlikle doğru olmaz. Dinlenme günlerine izin vermek çok önemlidir çünkü kaslarımız kuvvet antrenmanı ile hasar görür ve yapabileceğimiz etkili iş hacmi sınırlıdır. Pilates direnç egzersizi midir? Pilates; Kasların hipertrofisini (hacim artışını) hedefleyen bir egzersiz yöntemi değildir. Pilates’in tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz olduğunu daha önceki yazılarımda…